マラソンを始めて3年経った。
今は週に3日、30分〜1時間程度走っている。
1回で走る距離は、6~10km程度。
フルマラソンに出場するような人から見ると全然大したことない距離だが、自分は健康のために走っており、現在の練習量が健康を維持するのに最適だと感じている。
マラソンは簡単に始められるため多くの人が自身の運動不足（お腹が出てきたり、腰を痛めたり）を感じた時に始めるエクササイズだと思う。
自分も会社に入社してしばらく経った頃に腰を痛めた。
入社当初の職場、本当に丸一日デスクに座っている業務だった。
一日中座り続けるという経験がこれまでなかったので、腰を痛めたのは初めての経験だった。
これはまずいと思いマラソンを始めた。
会社の同僚の中には、マラソンを始めたが継続できずに、すぐに走らなくなる人が結構いた。
自分はなぜマラソンが3年も続けられたのかと振り返って見ると、やはり無理をしないことを心がけていたためだと思う。
普段走っていない人が走ると、とても疲れる。
特に大学で運動せずに高校以来久しぶりに走るという人が社会人には結構おり、そういう人は走ることがとてもきつく感じて嫌になるらしい。
自分もマラソンを始めた当初は、3〜4km程度しか走っていなかった。
というか走れなかった。
これ以上走ろうとすると、途端に脚が重くなり、走れなくなる。
走れなくなった場合は、潔く歩き、辛くなる前に手を抜いた。
回数も始めは週１程度で、ただの散歩をする時もあった。
それでも、週に最低１回はランニングウェアに着替えて、外にでることにした。
外に出てしまえば、大抵は走る気がなくても少し走る。
それを繰り返すことで、本当に少しづつだが走れる距離やスピードが上がってきた。
おかげで今では腰が痛くなくなることはほぼなくなった。
犬に関する話がなかったので、最後に追記。
自分の理想としては、愛犬と毎日走りたいと思っている。
しかし、うちの子は外が苦手で歩けないので夢は叶っていない。
多摩川で練習をしている時に見る、犬と一緒に走っている飼い主を見ると、とても羨ましく思う。